リンパマッサージサロン・イアシス
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リンパマッサージとともにやるべき健康づくり
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健康に、美しく生きるために。

日々健やかに、人生は美しくは、誰もが願う事でしょう。
どんな人生も素晴らしく美しいものだと思い感じます。
ただ一律平坦ではないものです。神様は、山坂も、艱難辛苦、困難も全て全て乗り越えて喜び豊かさに変えて生きなさいと生かされているようです。
その為に必要な力とはまずは健康でしょう。
心身の健康にと、私なりのコーナーを作りました。少しでもお役に立てれば幸いです。

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夏の名残は冷えと乾燥


日々に秋色に染まりゆく今日この頃、如何お過ごしでしょうか。
今年の夏は、酷暑を通り越す暑さでした。また雨と言えば、ゲリラ雨の被害に脅威を感じる夏でした。自然環境の変異を感じざるを得ない年です。

しかし私達は、どんな変異があっても生かされている間は健康で元気いっぱい生きなければなりません。厳しい残暑でしたが、冷えや乾燥対策を今からでも始めてはどうでしょうか。冷えは昔より万病のもとと言われています。全くその通りです。冷えは代謝と血行が不順の表れですので、様々な辛い症状につながりますし病に繋がる要素です。
癌は高い率で低体温の方です。冷えは低体温に繋がります。体温(体内体温)をあげることは免疫をアップ、体内体温1℃上がると30%上がると実証されています。生命のもとは、まずは水と食べ物ですが特に水は命の基本です。植物、動物、私達人間もしかり。

人間の身体の中の水は年齢によって(加齢)違うのですが、70%~60%、血液も82%が水です。人間の身体は水体といっても過言ではないのです。何故なら私達の身体は約60兆の細胞体で、全ての細胞に水が関与しています。1細胞の内質液、外質液、細胞間質液は水なのです。健康人の1日の尿量は、約2400CC、メディアの健康番組でいう2000CCの水は身体のどこかで新陳代謝を行っている身体に必要な量といえるのです。ここに言う水は、真水の事でミネラルウォータのことです。ミネラル成分(金属イオン群)
は体内で細胞内外の浸透圧を調節し、酵素の働きを助ける作用(触媒作用)があるのです。

今、1杯の水を飲むと、運び屋の血液へ30秒で、1分で脳と生殖器、男性は睾丸、女性は卵巣と子宮、妊娠をしている場合は胎児、皮膚組織は10分、心臓や肝臓など各臓器、器官は10分~20分後に到達(浸透)。動物実験の結果ですが、今、飲んだ水が完全に体外へ排泄される時間は約1ヵ月後。水は、血行と冷えに密接な関係を持ち代謝を助け健康の基本といえます。乾燥を感じている方は体内に良い水が循環していないのだと思って下さい。皮下組織はしっかりと水で守られてこそみずみずしい肌、水も滴る良い女のたとえの如く、本当の意味では乾燥は化粧品の力ではよくなりません。水は季節のものではなく健康の基本と思われて1年中日々に。今や水も様々、身体に良い水から、悪しきものまで、水の性能、基準、効果は近日中に食の方へ。

  ◆水は順々に、1時間にコップ1杯位、寝起きと就寝前コップ2杯位、大量の水を一気飲みすると血液が急激に薄くなり危険です。
  ◆常に常温で、常温でも冷たいと感じる方、お腹が冷えると感じる方は、水に少量のお湯を足して下さい。体温と同じぐらい36度~37度位、沸かさないで下さい。ミネラル成分が無くなります。
  ◆体温を上げるに必要なものの一つは、塩です。塩は元々身体を温め、免疫力を増強し、心臓の筋肉や四肢の筋肉の収縮力や神経伝達に関与して血液やリンパ液などの体液の浸透圧を一定に保つ健康維持に不可欠な栄養素なのです。体液中の塩分は0.9%。
塩選びをしっかりと見極めて下さい。ミネラル成分を多く含み、にがりを使っていない自然塩は健康維持に役立ちます。


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