リンパマッサージサロン・イアシス
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リンパマッサージとともにやるべき健康づくり
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健康に、美しく生きるために。

日々健やかに、人生は美しくは、誰もが願う事でしょう。
どんな人生も素晴らしく美しいものだと思い感じます。
ただ一律平坦ではないものです。神様は、山坂も、艱難辛苦、困難も全て全て乗り越えて喜び豊かさに変えて生きなさいと生かされているようです。
その為に必要な力とはまずは健康でしょう。
心身の健康にと、私なりのコーナーを作りました。少しでもお役に立てれば幸いです。

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健康はローマへの道???

新しき年の初めに、季節と身体の関係性を「ローマは一日にして成らず」の諺にならって。諺の意味は、大きな仕事を成し遂げるには時間がかかる。コツコツと地道な努力を続けること。人生もまた大きな仕事です。日々に健康を維持し元気に生き抜くことは、心をくだき努力も必要なようですし、環境や自然との調和も必要でしょう。日本は世界でも稀なる四季のはっきりとした国、美しの国と言われています。人も自然の一部ですから自然環境の移ろいに身体も反応し順応していきます。それを知ることによってライフに役立てていただければ嬉しいです。

◆ 冬は、自然界は休眠期に当たりますし、栄養を蓄えている状態といえます。
  自然の植物界の流れと身体の反応は良く似ていますし自然界の大地の恵み
  の野菜や果物は、その季節に合った又必要とする恵みであること。
  冬野菜は熱を蓄えて代謝力を落とさないビタミン、ミネラルが豊富です。
 季節を問わずどんな野菜も一年中、ハウス栽培で在りますが、露地栽培の
  その季節の食は身体を守るものです。土と太陽のエネルギーを受けた食を頂くことは口福、元気の基本。しっかりと身体を温めることも大切です。

◆ 早春とは二月、自然界は芽吹きの時、土中の虫も、動物も起き上がります。私達の身体も新陳代謝が活発に成り始めます、休眠期からのジョイントでうまく乗り越せないと不調に繋がってしまいます。季節の変わり目の中で身体への影響が一番強いのが早春、春です。
  春の山野草の苦みやえぐみは新陳代謝を円滑にする食なので上手に取り入れて下さい(あくには気をつけて)

◆ 自然の流れは、冬の栄養を蓄える休眠期より、早春の芽吹き、春の新緑、梅雨、雨の恵みを受け、もっとも新陳代謝の活発な夏へ。いつも梅雨の時に不思議さを感じることに、陽もささぬ雨でも草木が伸びること、薬草は
  この時期の新芽、若葉が良いらしいのです。

◆ 夏は自然界と同じく身体も代謝も活発になるわけですが、現代は空調と言う問題がある為に冷えをつくり代謝を抑え込む方向です。冷えは代謝と免疫をおとし低体温に繋がります。夏野菜は本来は熱を下げ冷やす食べ物です。自然に逆らわずに在るならば必要なのですが、智恵が必要です。

◆ 秋は食欲の秋「天高く馬肥ゆる秋」夏のエネルギー放出、五臓六腑の疲れを取り戻す食べ物かと思うほどに口福です。春、秋の茸は免疫を上げるに役立つ、大いに利用したいものです。季節の変わり目の影響が二番目に強いのが秋です。命の美しさを誇示する如くの紅葉、葉を落とし栄養を蓄え芽吹きの時を待つ。自然の流れ季節のエネルギーを身体の仕組みとして受けています。季節と身体は共に自然の一部なのです。
  
○  健康、元気は一日ではならず日々連続です。
○  健康の基本はまずは、水と食べ物です。季節の食べ物を(露地物)多く摂る。
○  冷えは春から夏につくります。年間の注意、首、肩、足首を冷やさない
 ようにしましょう。
○  真水の大切さは前号にも書きましたが、身体を守る為に日々に一年中必要
 です。
季節の恵みを感謝し楽しんで生きていきましょう。  


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