リンパマッサージサロン・イアシス
TEL:0721-26-3100

リンパマッサージとともにやるべき健康づくり
HOME > リンパマッサージとともにやるべき健康づくり

健康に、美しく生きるために。

日々健やかに、人生は美しくは、誰もが願う事でしょう。
どんな人生も素晴らしく美しいものだと思い感じます。
ただ一律平坦ではないものです。神様は、山坂も、艱難辛苦、困難も全て全て乗り越えて喜び豊かさに変えて生きなさいと生かされているようです。
その為に必要な力とはまずは健康でしょう。
心身の健康にと、私なりのコーナーを作りました。少しでもお役に立てれば幸いです。

  • からだのこと記事一覧へ
  • 食のこと記事一覧へ
  • 生活のこと記事一覧へ

健康の基本は「水」です

美しく健康でありたい...叶える為に運動や食事内容を考え努力されていますが、
それ以上に大切で最も基本となることが"水"であることをご存知でしょうか?

イアシスでは、初めて来店されたお客様に真水の摂取ができているのかを
お聞きしています。メディアなどで一日2ℓ~3ℓの真水の摂取が必要と
いわれていますが、それは健康人で一日の尿量が2ℓ~3ℓあるからです。

私達の身体は約60兆の細胞と約70%の体液で構成されています。つまり、
約70%が"水"なのです。
コップ1杯の水を飲むと30秒で血液へ、1分で脳と生殖器、10分で皮膚、
10~20分で各臓器や器官へ到達します。

水は血液、リンパ液、細胞間間質液、細胞内外質液という体液となり、
新陳代謝を起こして命を保っています。

真水(茶やコーヒーなどの水分ではない)が不足するとどうなるでしょう? 

体液の流れが滞り、老廃物が溜り、新陳代謝が行われずむくみが起こったり、
血流、リンパ、神経の障害になったり、免疫力低下で病気への繋がりが深くなる
ばかりです。

生活習慣病といわれている高血圧症や糖尿病も、心筋梗塞や脳梗塞、腎機能低下、
熱中症にも「水」はとても必要なもの。
不足すると美的にも乾燥、シワ、シミの原因になります。

真水の摂取で代謝が良くなると、ダイエット、生体恒常維持機能、免疫、自然治癒に繋がるのです。

現代の環境の中は、大気汚染や化学物質の氾濫、経皮毒や食からの添加物により、
身体の中に毒素が溜まってしまいます。身体の中に溜め込んでしまった有害物質や
毒素、老廃物を体外へ排出することを"デトックス"といいます。

毒素には、水溶性と脂溶性のものがあり、真水の摂取は、水溶性の毒素を
デトックスする助けになります。

「尿が近くなるから」と水を飲むことを控えたり、尿を出すことを我慢する必要は
ありません。そんな些細なことも腎機能を弱らせたりと、どこかしら身体の機能を
狂わせて、病へと繋げてしまう一因となるのです。

真水の飲み方の注意点は、冷やさずに常温でゆっくりと飲んでください。また、
加熱するとミネラルが壊れてしまいますので沸かしたものを飲むことは意味のない
ことになってしまいます。

毎日の朝起きてからと夜寝る前には必ずコップ2杯の水を飲み、
その間はノドが乾きを感じる前にこまめに水を飲み、
一日に2ℓは命の水だと思って飲めるように!

"水"は続けることで健康になれるたくさんの可能性を持っています。

旅先でも名水探しをしてみるなど、水と楽しく付き合い、
歳を重ねるごとに元気で美しく!健康に!



一覧に戻る

ページトップ
  • ボディ
  • フェイス
  • ヘナ

リンパマッサージとともにやるべき健康づくり

  • からだ
  • 食
  • 生活

  • お客様の声
  • キャンペーン
  • スタッフ募集
  • 化粧品のご案内
  • あなたに届け!リンパなブログ
  • 天然成分100%化粧品